분류 전체보기44 야식이 안 끊기는 건 의지 문제가 아니에요, 몸이 보내는 신호 네 가지 밤 11시쯤만 되면 괜히 부엌을 서성이다가 결국 뭘 꺼내 먹고, 누워서 후회하는 날이 반복되고 있나요? 그게 다 의지가 약해서라고 결론 내리고 계셨다면, 그 결론은 잠깐 내려놓으셔도 돼요.밤에 식욕이 커지는 데에는 몸 쪽 사정이 생각보다 크게 작용하거든요. 이유도 모른 채 버티기만 하면 지치는 게 당연하죠ㅠ 참는 힘을 키우는 것보다 뭐가 식욕을 밀어 올리는지 차례로 짚어보는 편이 훨씬 덜 괴로워요.밤에 뭔가 당길 때, 이 순서로 따져보세요질문은 네 개예요. 위에서부터 하나씩 스스로에게 물어보고, 걸리는 게 나오면 거기 붙은 처방부터 해보시면 돼요. 두세 개가 한꺼번에 걸리는 날도 있을 텐데, 그럴 땐 욕심내지 말고 위쪽부터 하나씩 손보는 게 좋아요. 미리 말씀드리면 이 순서 어디에도 "더 참기"는 없어요.. 2026. 9. 12. 홈트 기구, 왜 사놓고 옷걸이가 될까요? 사기 전에 막는 방법 새해 첫 주엔 매일 저녁 돌아가던 실내 자전거가 3월쯤엔 핸들에 수건이랑 양말이 널린 빨래 건조대가 돼 있는 장면, 한 번쯤 보셨죠?ㅋㅋ 큰맘 먹고 거실에 들인 러닝머신 손잡이에는 외투가 겹겹이 걸려 있고요. 농담처럼 주고받는 얘기지만 그만큼 흔하다는 뜻이기도 해요.근데 이게 꼭 의지가 약해서 생기는 일은 아니에요. 방치된 기구들을 들여다보면 증상이 몇 가지로 꽤 또렷하게 나뉘고, 증상마다 듣는 처방도 따로 있거든요. 집에 있는 기구, 혹은 눈여겨보는 기구가 어디에 해당하는지 하나씩 맞춰보세요~증상. 꺼내는 것부터 귀찮아요운동 한 번 하려면 베란다에서 기구를 끌고 나오고, 거실 테이블을 밀고, 매트를 펴고, 전원까지 꽂아야 하는 경우가 있어요. 준비만 하다 5분이 훌쩍 가죠. 퇴근하고 소파에 한번 몸을 .. 2026. 9. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음