요가매트3 좁은 집에서 홈짐 자리, 어떻게 잡을까요? 종이에 평면도부터 그려봐요 홈트를 하려면 기구보다 먼저 필요한 게 자리예요. 그런데 원룸이나 작은 집에서는 매트 한 장 깔 데도 애매하죠. 소파를 밀고 테이블을 옮기다가 그냥 접는 날도 있고요ㅋㅋ이건 종이 한 장으로 꽤 정리가 돼요. 머릿속으로 생각하면 늘 자리가 없는데, 실제로 재서 그려보면 의외로 나오는 경우가 많거든요. 순서대로 해볼게요~1단계 — 필요한 면적부터 알아두기먼저 어떤 운동에 얼마나 필요한지 기준을 잡아요.하려는 것필요한 자리맨몸 운동, 요가, 스트레칭가로 180cm 세로 60cm 정도덤벨을 든 동작위와 같되 좌우로 팔 길이만큼 더점프나 유산소 동작사방으로 한 걸음씩 더, 천장 높이도 확인실내자전거세로 120cm 가로 60cm 정도워킹패드세로 140cm 가로 50cm 정도요가매트 한 장이 대개 180×60cm예요.. 2026. 9. 13. 홈트 기구 처음 사신다면? 후회 없이 고르는 기준 다섯 가지 홈트 하기로 마음먹은 날 밤, 장바구니부터 채워본 적 있으시죠? 설레는 마음으로 상자를 뜯었는데 두 달쯤 지나면 그 위에 빨래가 걸려 있는 일이 참 흔해요ㅋㅋ이건 기구가 나빠서라기보다 사기 전에 스스로 던져봐야 할 질문을 건너뛰어서 생기는 경우가 많아요. 그래서 이 글엔 제품 이름이 하나도 안 나와요. 대신 지금 머릿속에 떠오른 기구가 있다면 그걸 붙잡고 아래 질문에 하나씩 답해보세요. 중간에 한 번이라도 막히면 결제는 잠깐 미뤄두시고요.이게 없어서 지금 못 하는 운동이 있나요?제일 먼저 걸러야 할 질문이에요. 맨몸 운동을 4주도 안 해본 상태에서 기구부터 들이면, 막상 그 기구를 쓸 루틴이 없거든요. 처음 한두 달은 스쿼트, 푸시업, 플랭크, 브리지 같은 기본 동작만으로도 자극이 충분해요.새 기구가 현.. 2026. 9. 13. 요가매트 두께랑 재질 고르는 법, 푹신하다고 다 좋은 건 아니에요 매트는 두꺼울수록 무릎도 편하고 좋을 것 같죠? 그래서 처음 살 때 10mm 넘는 걸 덥석 고르는 경우가 많은데, 그 위에서 스쿼트나 런지를 하면 발이 푹 꺼지면서 자세가 흔들리기 쉬워요. 두께랑 재질은 좋고 나쁨으로 갈리는 게 아니라 그 위에서 어떤 운동을 하느냐로 갈려요. 그러니까 운동부터 정하고 매트를 거기에 맞추는 게 훨씬 빨라요.이 운동 하시면 이 매트제일 자주 하게 될 동작 하나만 떠올리고 아래에서 찾아보세요~스쿼트, 푸시업, 플랭크가 섞인 맨몸 홈트 → 6~8mm, PVC나 TPE누워서 하는 코어 운동이나 스트레칭 → 10~15mm, NBR이나 TPE요가, 한 발로 서는 밸런스 동작 → 3~5mm, 천연고무나 코르크땀이 많이 나는 운동 → 천연고무나 코르크, 아니면 매트 위에 수건 한 장층간.. 2026. 9. 12. 이전 1 다음