ab휠1 AB휠 같은 복근 기구, 초보가 써도 될까요? 다치는 경로를 거꾸로 따라가 봤어요 바퀴 하나에 손잡이가 달린 AB휠. 값도 만 원 안팎이고 부피도 작아서 첫 홈트 기구로 자주 담기죠. 영상에서 보면 동작도 단순해 보이고요.그런데 이 기구로 허리를 다쳤다는 얘기도 꽤 자주 들려요. 단순해 보이는 동작인데 왜 그럴까요? 사고가 나는 경로를 거꾸로 따라가 보면 이유가 선명해져요. 그리고 그 경로를 알면 언제부터 써도 되는지도 같이 나오고요~마지막 장면부터 되짚어볼게요다친 순간은 대개 이런 모양이에요. 바퀴를 앞으로 밀다가 어느 지점에서 배에 힘이 풀리고, 허리가 아래로 푹 꺼지면서 골반이 바닥 쪽으로 떨어져요. 그 순간 찌릿한 통증이 오고요.한 단계 앞으로 가볼게요. 왜 배에 힘이 풀렸을까요? 바퀴가 앞으로 나갈수록 몸이 길어지면서 배가 버텨야 하는 힘이 급격히 커지기 때문이에요. 지렛대가.. 2026. 9. 13. 이전 1 다음