야식끊기1 야식이 안 끊기는 건 의지 문제가 아니에요, 몸이 보내는 신호 네 가지 밤 11시쯤만 되면 괜히 부엌을 서성이다가 결국 뭘 꺼내 먹고, 누워서 후회하는 날이 반복되고 있나요? 그게 다 의지가 약해서라고 결론 내리고 계셨다면, 그 결론은 잠깐 내려놓으셔도 돼요.밤에 식욕이 커지는 데에는 몸 쪽 사정이 생각보다 크게 작용하거든요. 이유도 모른 채 버티기만 하면 지치는 게 당연하죠ㅠ 참는 힘을 키우는 것보다 뭐가 식욕을 밀어 올리는지 차례로 짚어보는 편이 훨씬 덜 괴로워요.밤에 뭔가 당길 때, 이 순서로 따져보세요질문은 네 개예요. 위에서부터 하나씩 스스로에게 물어보고, 걸리는 게 나오면 거기 붙은 처방부터 해보시면 돼요. 두세 개가 한꺼번에 걸리는 날도 있을 텐데, 그럴 땐 욕심내지 말고 위쪽부터 하나씩 손보는 게 좋아요. 미리 말씀드리면 이 순서 어디에도 "더 참기"는 없어요.. 2026. 9. 12. 이전 1 다음