식사속도1 천천히 먹으면 정말 덜 먹게 될까요? 한 끼 20분으로 직접 재보세요 "천천히 먹어라." 다이어트 조언 중에 제일 자주 나오면서 제일 안 지켜지는 말이죠ㅋㅋ 바쁜 점심시간에 20분씩 앉아 있기도 어렵고, 천천히 먹는다고 뭐가 그렇게 달라지나 싶기도 하고요.이건 남의 말을 믿을 게 아니라 직접 재보는 편이 빨라요. 준비물은 휴대폰 타이머 하나면 되고, 딱 세 끼만 해보면 답이 나와요. 실험 순서를 적어둘게요.실험 준비, 첫 끼는 평소대로첫 번째 끼니는 아무것도 바꾸지 말고 평소대로 드세요. 대신 두 가지만 기록해요.첫 숟가락을 뜬 시각과 마지막 숟가락 시각다 먹고 나서 배부른 정도를 10점 만점으로대부분 10분 안쪽으로 나와요. 국밥이나 면류처럼 넘기기 쉬운 메뉴면 7분에 끝나기도 하고요. 숫자를 보고 놀라시는 분이 꽤 많은 구간이에요.두 번째 끼니, 같은 메뉴를 20분에 .. 2026. 10. 2. 이전 1 다음