마사지볼1 폼롤러랑 마사지볼, 진짜 뭘 풀어주는 걸까요? 쓰는 법이랑 한계까지 "뭉친 근막을 풀어준다", 폼롤러 얘기가 나오면 거의 빠지지 않는 말이죠. 근데 롤러 위에서 몇 분 굴린다고 근막 같은 조직의 구조 자체가 바뀐다고 보긴 어려워요. 굴리고 나서 다리가 가벼워지는 그 느낌은 사실 다른 데서 오는 몫이 크거든요.지금 가장 설득력 있게 받아들여지는 건 신경계 쪽 설명이에요. 근육에는 긴장도를 감지하는 감각 수용기가 있는데, 압박이 들어오면 이 수용기가 반응하면서 근육을 조이던 신호가 잠깐 누그러져요. 눌렀다 풀 때 그 부위로 피가 더 도는 것도 회복 쪽으로는 반가운 변화고, 압박 자극이 같이 들어오면서 통증이 덜 느껴지는 효과도 겹쳐요. 그러니까 "근막이 펴졌다"기보다는 "몸이 잠깐 긴장을 내려놨다"에 가까운 거예요ㅎㅎ이렇게 쓰면 좋아요같은 롤러라도 언제, 얼마나 천천히 굴리.. 2026. 9. 12. 이전 1 다음