복합탄수화물1 탄수화물 끊으면 살 빠진다는 말, 반만 맞는 이유 탄수화물, 딱 끊을까요 아니면 조금만 줄일까요? 살 빼기로 마음먹으면 제일 먼저 만나는 갈림길이 여기죠. 끊었더니 사흘 만에 2kg이 빠졌다는 이야기는 흔하고, 빵이랑 면 좋아하는 분한테 "끊어"라는 말은 거의 이별 통보처럼 들리니까 고민이 길어질 수밖에 없어요ㅠ그 2kg, 진짜 빠지긴 해요. 다만 대부분이 지방이 아니라 물이에요ㅎㅎ 그렇다고 줄이는 게 소용없다는 뜻도 아니라서, 두 방법을 나란히 놓고 보는 게 제일 빨라요. 어느 쪽이 내 생활에 오래 붙어 있을지가 결국 답이거든요.끊었을 때 vs 줄였을 때끊었을 때 체중계가 유독 빨리 움직이는 데는 이유가 있어요. 먹은 탄수화물은 글리코겐 형태로 근육이랑 간에 저장되는데, 성인이면 대략 300~500g 정도예요. 글리코겐 1g이 물을 3~4g씩 붙잡고 .. 2026. 9. 12. 이전 1 다음