두부1 단백질 식품, 100원당 몇 g일까요? 장바구니 기준으로 줄 세워봤어요 감량 중에는 단백질을 평소보다 넉넉히 챙기라는 말을 자주 들어요. 근육이 함께 빠지는 걸 줄여주니까요. 체중 1kg당 1.2g에서 1.6g 정도를 권하는 경우가 많고, 60kg이면 하루 72g에서 96g쯤이에요.그런데 이걸 매일 채우려면 돈이 꽤 들어요. 닭가슴살만 먹기도 지겹고요ㅋㅋ 그래서 가격 대비 단백질을 기준으로 흔한 식품들을 줄 세워봤어요. 장 볼 때 뭘 먼저 담을지 정하는 데 쓰시면 돼요~100원당 단백질로 줄 세우면가격은 지역과 시기, 할인에 따라 달라지니 순위는 대략의 감으로 봐주세요. 대형마트 일반가 기준으로 잡은 값이에요.식품100g당 단백질100원당 단백질메모달걀12g 안팎높음한 알에 6g 남짓, 조리도 쉬워요닭가슴살 생것23g 안팎높음손질된 냉동 벌크가 가장 저렴해요두부8g 안팎높음.. 2026. 9. 13. 이전 1 다음