덤벨2 홈트 기구 처음 사신다면? 후회 없이 고르는 기준 다섯 가지 홈트 하기로 마음먹은 날 밤, 장바구니부터 채워본 적 있으시죠? 설레는 마음으로 상자를 뜯었는데 두 달쯤 지나면 그 위에 빨래가 걸려 있는 일이 참 흔해요ㅋㅋ이건 기구가 나빠서라기보다 사기 전에 스스로 던져봐야 할 질문을 건너뛰어서 생기는 경우가 많아요. 그래서 이 글엔 제품 이름이 하나도 안 나와요. 대신 지금 머릿속에 떠오른 기구가 있다면 그걸 붙잡고 아래 질문에 하나씩 답해보세요. 중간에 한 번이라도 막히면 결제는 잠깐 미뤄두시고요.이게 없어서 지금 못 하는 운동이 있나요?제일 먼저 걸러야 할 질문이에요. 맨몸 운동을 4주도 안 해본 상태에서 기구부터 들이면, 막상 그 기구를 쓸 루틴이 없거든요. 처음 한두 달은 스쿼트, 푸시업, 플랭크, 브리지 같은 기본 동작만으로도 자극이 충분해요.새 기구가 현.. 2026. 9. 13. 덤벨 케틀벨 바벨 차이, 초보는 뭘 고르고 몇 kg부터 시작할까요? 덤벨, 케틀벨, 바벨은 셋 다 무게를 드는 도구인데 무게 중심이 어디 있느냐가 달라서 잘 맞는 동작도, 차지하는 공간도 달라져요. 집에서 하나만 고른다면 결론은 거의 덤벨 쪽으로 기울고요ㅎㅎ 근데 막상 고르려고 보면 기구 종류보다 "몇 kg으로 시작하느냐"가 더 헷갈리는 문제랍니다. 셋을 나란히 놓으면 차이가 이렇게 갈려요.구분덤벨케틀벨바벨생김새손잡이 양쪽에 같은 무게손잡이 아래로 무게가 쏠림긴 봉 양쪽에 원판을 끼움무게 중심손 안손 아래 바깥양손 사이다루기쉬워요보통에서 어려워요보통이에요필요한 공간작아요보통이에요커요집에서 초보 적합도높아요보통이에요낮아요이럴 때 골라요집에서 처음 시작할 때스윙 동작을 배우고 싶을 때무게를 본격적으로 늘리고 거치대 둘 공간이 있을 때덤벨손잡이 가운데를 쥐면 무게 중심이 손 .. 2026. 9. 12. 이전 1 다음