다이어트방법1 간헐적 단식, 효과 있는 진짜 이유랑 안 맞는 사람 16시간은 공복, 나머지 8시간 안에만 식사. 간헐적 단식 하면 제일 먼저 나오는 16대8 방식이죠. 시계로 옮겨보면 저녁 8시에 마지막으로 먹고 다음 날 낮 12시에 첫 끼를 먹는 거라, 밤에 자는 7~8시간이 이미 공복 안에 들어가 있어요.숫자만큼 거창한 방법은 아닌 셈이죠ㅎㅎ 근데 할 만하다는 것과 나한테 맞는다는 건 별개예요. 몸 상태에 따라서는 시작하기 전에 병원부터 들러야 하는 경우도 있어서, 방법을 고르기 전에 아래 질문부터 "예", "아니오"로 가볍게 답해보세요.먼저 체크해보세요원래 아침을 거르거나, 먹어도 대충 넘기는 편인가요?저녁을 먹고 나서도 과자나 맥주 한 캔을 습관처럼 찾나요?칼로리를 세고 음식을 가리는 게 스트레스인가요?교대 근무 없이 잠드는 시간이 매일 비슷한 편인가요?당뇨 때.. 2026. 9. 12. 이전 1 다음